春晓,养肝,年画娃娃

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#世界睡眠日#今天是3月21日世界睡眠日,2003年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中深圳市阿龙电子有限公司国。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,被国际社会公认为健康三项标准。医圣化长剑学上也有“好觉胜过好药”的康复秘诀。春晓,养肝,年画娃娃可见睡眠除了在消除疲劳、降 低压力方面,还可以提高身体抵抗力以及免疫力。

那么,对于刚刚做重生之血眸魔女倾天下完膝关节手术的你,是不是也在饱受着睡不好觉的困扰呢?

对于运动医学术后康复的患者来说,睡眠常受到两方面的影响。一是术后疼痛的问题;二是术后通常有棉花腿、支具这些固定物在保证身体健康恢复同时影响到了睡眠。关于术后疼痛,病房通常会有一些口服药或者静脉泵来减轻疼痛感。

睡觉这么一件重要的事儿,怎么才能在术后出院在家也能好好享受呢?

1、对于支具佩戴的患者,能不能睡觉时摘掉,运动时再穿戴?

睡觉老实可以试试,睡觉不老实,还是西村理香算了吧

如 果患者平时喜欢平躺睡觉,没有经常翻身、侧卧、蹬被子的习惯,摘掉支具通常不会影响手术效果。因为当金手指乐队你侧卧时,如果戴志国床比较软,或者床太上刀祖上有枕头被子的情况 下,一不小心会对你的腿有一个内翻或者外翻的剪切的作用,就有可能造成一些愈合上的影响。因此平时爱翻身或者侧卧的患骚女人者,建议佩戴支具睡觉。而支具的意义 就是保护重建的韧带,防止出现摔伤、扭伤。如果你睡觉“不老实”,还不戴支具,导致内固定的失效,从而让你手郭旺周晶二人转全集术的效果大打折扣。

对于大多数人来说,一综英美正义路人个月左右就可以完全摘掉支具睡觉了。因为那个时间段,伤口、韧带都初步愈合,床上这些简单动作也就不会造成很大的伤害。当然如果你平时睡觉比较安稳或者术后疼痛、肿胀都不是非常严重,适当提前一周摘掉支具睡觉也可以。

2、佩戴支具一定要注意两个问题

小TIPS让你能术后也轻松睡起来

1)大部分支具是由一些金属的固定架构成的,那么它相对来说是比较坚硬的。因此带着支具睡觉的时候,有一个问题要非常注意,就是神播播经卡压的问题。

在 我们小腿外侧这个位置,可以摸到一个凸起这个点,叫腓骨小头。周围会穿过一条神经,叫腓神经。经常有患者术后感觉这块儿卡压金历旭的比较难速方快递受,有点胀痛,甚至出 现脚无力不能上勾,或者下肢发麻的情趣按摩情况,这就可能出现了外侧腓神经卡压。所以腓神经的问题一定要格外的注意,不要觉得带着支具就完全高枕无忧秦思思了,需要注意 神经卡压等问题。

2)另陆瑾城徐洛外,一般来说鼓励患者平卧时脚尖儿保持中立位即向上体位去睡觉。但可能出现一放松脚就转到外面去了,这鞍海快客种情况下前交叉韧带也有一定受力,从而影响愈合。这时在腿外侧垫锦门医娇一个枕头或者垫一个被子就能轻松解决这个问题。

几个小知识,希望大家做完手术也能睡得香,恢复得更好,早日康复,重返赛场。车美士

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